اتقريبا جميع الأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد يشتركون في الشعور بالتعب والتعب بسبب المرض ، وحوالي 80 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد الذين تم تشخيصهم يشعرون بالتعب بسبب المرض وأثناء العلاج.

أنواع مختلفة من التصلب المتعدد ، والتعب

التصلب المتعدد يختلف عن الأمراض الأخرى من حيث نوع التعب الذي يشعر به المرضى ، والذي يتكون من :

  • هجوم المرض بشكل غير متوقع.
  • التكرار ، الذي يحدث فيه الشعور بالتعب أكثر من مرة على مدار اليوم.
  • عندما يحدث ذلك ، يمكن أن يحدث الشعور بالتعب في الصباح ، على الرغم من أنه لا يشعر في الليل.
  • تطور المرض ، لأن المرض يمكن أن تتطور أسوأ خلال النهار.
  • حساسية الحرارة ، حيث الحرارة والرطوبة تؤثر سلبا جدا على المريض.
  • خطير ، لأنه أكثر خطورة من أنواع أخرى من التعب التي تصاحب أمراض أخرى.
  • تأثير على الأنشطة ، حيث أنه يؤثر بشكل كبير على القدرة على أداء المهام اليومية.

نصائح لعلاج التصلب المتعدد

سوف تساعد النصائح التالية في علاج التصلب المتعدد – أو على نحو أدق ، من الناتجة:

ممارسة

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن مكافحة التعب الناجم عن التصلب المتعدد ، والرياضة تساعد على زيادة القدرة على التحمل ، وتحسين التوازن واستعادة الوزن أو أي من الأعراض الأخرى التي يعاني منها الذين يعانون.

على الرغم من أهمية الرياضة ، إلا أن هناك أيضا احتمال أن يصبح الشخص المصاب بالمرض أكثر تعبا نتيجة للتمرين ، لذلك يوصى باستشارة الطبيب قبل البدء في نظام رياضي منتظم حتى تتجنب الشعور بالتعب أكثر ، والغرض الرئيسي من التمرين هو إعطائك الطاقة وعدم جعلك أكثر تعبا.

.

الحفاظ على الطاقة

يمكنك تحديد الأوقات التي تشعر فيها بالتعب أقل لأداء المهام المطلوبة منك ، أو لتنفيذ أنشطة مؤجلة مختلفة ، يمكنك أيضا تجديد طاقتك عن طريق أخذ قيلولة صغيرة خلال النهار.

تحقق من الأدوية الخاصة بك

في حين أن تناول بعض الأدوية مثل الأسبرين يمكن أن يساعد في تقليل الألم ، يجب على المريض المصاب بالتصلب المتعدد التوقف عن تناول أي دواء آخر لأنه ملتزم بتناول الأدوية بالفعل ، وبالتالي قد يؤدي ذلك إلى زيادة التعب ، أو تفاعلات الأدوية التي تضر بصحة المريض ، لذا تحدث إلى طبيبك قبل تناول أدوية الأعراض الأخرى لتجنب الآثار الجانبية لهذه الأدوية.

حافظ على جسمك طازجا

مرضى التصلب المتعدد أكثر حساسية للحرارة وبالتالي أكثر عرضة للشعور بالتعب عندما يكونون في بيئة ساخنة ، لذا جرب النصائح التالية:

  • استخدام تكييف الهواء خاصة في فصل الصيف.
  • تأكد من ارتداء الملابس التي لا تجعلك تشعر الساخنة.
  • خذ حماما باردا.
  • ممارسة عن طريق السباحة.
  • تناول المشروبات المثلجة.

أنواع مختلفة من العلاج

في حالة أن التغييرات في نظام حياتك لا تفيدك بشكل كبير في علاج التصلب المتعدد والتعب الذي يسببه ، يمكنك تجربة العلاج الطبيعي أو العلاج المهني.

ويتم العلاج المهني من خلال أخصائي مع التدريب اللازم لمساعدتك على تسهيل الأنشطة المختلفة في العمل أو في المنزل ، ويمكن أن تشمل استخدام أدوات لمساعدتك على التعامل مع الوضع أو تغيير البيئة الخاصة بك للمساعدة في زيادة الطاقة والقدرة العقلية الخاصة بك.

يمكن علاج التصلب المتعدد من خلال العلاج الطبيعي ، ويكون من خلال شخص محترف ومدرب لمساعدتك على أداء المهام البدنية اليومية بشكل أكثر فعالية باستخدام التقنيات أو الأجهزة التي تساعدك على توفير الطاقة.

تنظم نومك

سواء كنت تواجه مشاكل في النوم ، أو ترغب في النوم ، أو تحصل على الكمية الصحيحة من النوم تحتاج إلى الشعور بالحيوية ، فإن النتيجة ستكون في نهاية المطاف شعور بالتعب ، ولتجنب هذه المشكلة يجب عليك تنظيم نومك ، والتي قد تشمل علاج الأعراض والأسباب الأخرى التي قد تكون سبب المشاكل.

تناول نظام غذائي صحي

تساهم بعض السلوكيات في زيادة التعب، على سبيل المثال ، شرب مشروب ساخن لمساعدتك على النوم ، ولكن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي يمكن أن يمنعك من النوم بشكل جيد ، مما يؤدي إلى المزيد من التعب في اليوم التالي.

أيضا الكحول ، والتي يمكن أن تسبب لك أن تشعر بالنعاس في المرة الأولى ، ولكن تكرار الاتجاه سيؤدي إلى صعوبة الحصول على ليلة نوم جيدة، لذلك إعادة النظر في سلوكك يوما بعد يوم يمكن أن يكون سببا للشعور بالتعب ووقف لكم.

فهم المشكلة

من المهم أن تكون على دراية بالأضرار التي يسببها المرض في حياتك ، سواء في العمل أو في المنزل ، فقد يحد من قدرتك على القيام بأنشطة مختلفة أو قد يعتمد على عملك ، لذلك من المهم معرفة كيفية التحدث في التعلم الناتج عن التصلب المتعدد ، لذا استشر طبيبك.