علاج النسيان وضعف الذاكرة مع الأعشاب

عندما تنخفض كفاءة الدماغ بسبب تأثير العوامل المختلفة عليه ، فإنه يفقد القدرة على التركيز ، وهو ما ينعكس في الشخص من خلال النسيان والنسيان من وقت لآخر ، وكذلك عدم قدرته على التفكير بعقلانية أو التخطيط بطريقة جديدة.

وهذا بدوره يؤدي إلى استنزاف سريع للطاقة وصعوبة في ممارسة المهام اليومية ، ولكن لا بأس ، فقد أظهرت بعض الأبحاث العلمية أنه يمكن علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب الطبيعية لمساهمتها في تنشيط خلايا الدماغ ، وخاصة ما يلي:

1-نبات الزعتر

يزيد الزعتر من مستويات حمض الدوكوساهيكسانويك في الدماغ ، وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مما يساهم في الحماية من التدهور المعرفي الذي من المحتمل أن يكون سببه العمر.

كما أنه يحسن الذاكرة وصحة التعلم بسبب غناه بأحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الدماغ من التلف ، وهي مركبات الفلافونويد.

2-عشب الريحان

يعمل الريحان كأفضل نبات لعلاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب ، حيث يحتوي الزيت العطري على الكافور والنيرول والأوجينول والفلافونويد وكمية مناسبة من التربين.

تلعب مستخلصات الميثانول أيضا دورا مهما جدا في الحماية من تلف الدماغ الناجم عن نقص الدورة الدموية الدماغية ، ومن الجدير بالذكر أن الريحان يعمل كمادة تكييف.

يستجيب بسرعة للتوتر عن طريق تقليل إفراز هرمون التوتر ، وتحقيق الاسترخاء ، والذي بدوره يحسن الذاكرة والتركيز.

3-أعشاب المريمية

استمرارا لموضوعنا الذي يوضح لك كيفية علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب، فإن أحد الأعشاب التي تساهم في كبح هذه المشكلة هو المريمية ، لأنها غنية بحمض الكارنيك.

يمنع هذا الحمض تأثير الجذور الحرة على الدماغ ، ويساهم أيضا في زيادة إنتاج الجلوتاثيون المضاد للشيخوخة ، والذي يعمل على علاج الاضطرابات العصبية المختلفة ويقوي الذاكرة والقدرات التعليمية والمعرفية.

4-روزماري

يمكن علاج النسيان وضعف الذاكرة بأعشاب تسمى حصوات اللبان أو إكليل الجبل ، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة والالتهابات ومحاربة الجذور الحرة وتمنع قدرتها على التأثير على خلايا الدماغ.

كما أنه غني بحمض الكارنوسيك ، الذي يحمي من السكتة الدماغية أو بعض حالات التنكس العصبي ، وخاصة الخرف ومرض الزهايمر.

5-عشب الجنكة

تم استخدام الجنكة على نطاق واسع منذ العصور القديمة في علاج مرض الزهايمر في الطب الصيني التقليدي ، حتى يتمكن العلماء من اكتشاف قدرته على تحسين الوظائف المعرفية عن طريق تحفيز الدورة الدموية داخل الدماغ وحماية الأنسجة العصبية من التلف.

6-عشب الجينسنغ

تحتوي هذه العشبة على مواد مضادة للالتهابات تعرف باسم الجينزينوسيدات ، حيث تساهم هذه المواد بنشاط في تقليل مستويات بيتا أميلويد في الدماغ التي ترتبط ارتباطا وثيقا بالقابلية للإصابة بمرض الزهايمر.

7-أعشاب أخرى لتقوية الذاكرة

سنذكرك في النقاط التالية بمزيد من الأعشاب الطبيعية التي تساهم في علاج ضعف الذاكرة:

  • الجنكه بيلوبا عشب: أنها تسهم في القضاء الفعال على ضعف الادراك.
  • لعبة المنومة: يعرف باسم الجينسنغ الهندي ويساهم في الوقاية من تآكل الأعصاب داخل مكونات الدماغ.
  • الثوم: يلعب دورا مهما في إزالة الدهون المتراكمة في الشرايين ، مما يؤدي إلى عرقلة تدفق الدم السليم في الجسم ويزيد من خطر تكوين السكتة الدماغية.
  • النعناع: يحتوي على مركبات كيميائية قوية تعمل على تحسين أداء الدماغ وحماية خلاياه من التلف.
  • الشاي الأخضر: تساهم نسبة الكافيين الموجودة فيه في التمتع بتركيز عال ، وبالتالي في الوقاية من النسيان.
  • الحبة السوداء: يعرف أيضا باسم حبة البركة وقد استخدم بشكل شائع في الوقاية من مشاكل الذاكرة لقدرته على دعم خلايا الدماغ.
  • ألترينشام: وهو عشب يسمى بلسم الليمون وينتمي إلى عائلة النعناع ، حيث يساهم في تحسين الحالة المزاجية وتقوية الذاكرة لاحتوائه على التربين ، وكذلك الفلافونويد.

تحذيرات من استخدام الأعشاب التي تحسن الذاكرة

يجب توخي الحذر عند استخدام الأعشاب المفيدة لتقوية الذاكرة في الحالات التالية:

  • الحمل والرضاعة الطبيعية.
  • العدوى بأمراض المناعة وأمراض الدم.
  • داء السكري.
  • مرضى الاكتئاب.
  • مرضى الفصام.
  • في حالة زرع الأعضاء.
  • حساسية من أي نوع من هذه الأعشاب.

أسباب النسيان

بعد أن تعلمت كيفية علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب، سنخبرك أدناه عن أهم الأسباب وراء هذه المشكلة:

  • نقص الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الدماغ في الجسم.
  • الإفراط في تناول الأطعمة غير العضوية مع إهمال تناول المأكولات البحرية الغنية بعناصر أوميغا 3 والفوسفور.
  • تناول مضادات الاكتئاب أو مضادات الهيستامين.
  • تناول الأدوية يقلل الأكسجين في الدماغ.
  • البقاء مستيقظا لساعات طويلة وعدم الحصول على قسط كاف من الراحة.
  • اضطرابات الغدة الدرقية ، وخاصة القصور.
  • التقدم في العمر.
  • يعاني من الإجهاد البدني والتعب العقلي.

نصائح مهمة للوقاية من ضعف الذاكرة

بالإضافة إلى إمكانية علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب ، يمكن علاج هذه المشكلة باتباع أسلوب حياة صحي ، باتباع النصائح التالية:

  • تأكد من تناول الكاكاو لأنه غني بمضادات الأكسدة المفيدة لوظائف الدماغ ، مثل الفلافونويد ، لأنها تحفز نمو الخلايا العصبية والأوعية الدموية ، مما يضمن تقوية الذاكرة.
  • تناول ما يكفي من الخضار والفواكه.
  • تقليل استهلاك السعرات الحرارية العالية والدهون المشبعة ، وخاصة من منتجات الألبان واللحوم ، لأنها تزيد من خطر ضعف الذاكرة.
  • شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا لضمان إمدادات الدم صحية وطبيعية إلى الدماغ.
  • تجنب التعرض لمصادر القلق والتوتر.
  • تمرين يحسن القدرات العقلية.
  • حل الألغاز والمشاكل الحسابية العميقة ، لأنها تنشط العقل بشكل فعال.
  • الابتعاد تماما عن العادات السيئة ، وهي التدخين واستهلاك الكحول.
  • حاول دائما تنظيم الأفكار وإفراغها على الورق حتى لا تتعرض للإجهاد العقلي.

يضمن استهلاك المشروبات العشبية منع الشباب على وجه التحديد من الإصابة بضعف الذاكرة لأنهم غنيون بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 وغيرها من العناصر الغذائية الصحية للدماغ ، ولكن يجب استهلاكها بكميات معتدلة.