النوم على ظهرك ضار للنساء الحوامل في الأشهر الأولى

يعتبر النوم على الظهر للمرأة الحامل من المواقف الخاطئة وذلك لأن النوم على ظهرك يزيد من احتمالية معاناة المرأة من آلام الظهر والبواسير وانخفاض ضغط الدم وتورم القدمين والدوخة ، لذلك يجب على المرأة الحامل تجنب وضع النوم هذا ، إلا إذا أشار الطبيب الذي يتابع صحتها إلى الحاجة إلى النوم في هذا الوضع.

بالإضافة إلى الأضرار المذكورة أعلاه ، فإنها تؤدي إلى منع عودة الدم إلى القلب ، من الأوردة في الجزء السفلي من الجسم ، لأنه عند النوم على ظهرك ، يضغط الرحم على الوريد لأخذ الدم من الجزء السفلي من الجسم ، لضخه مرة أخرى إلى القلب ، وبالتالي ينخفض معدل تدفق الدم إلى قلب الجنين ويمكن أن يوقف نموه أو يجعل نموه بطيئا.

يمكن أن تتسبب المرأة الحامل التي تنام على ظهرها في وفاة الجنين أو حدوث ما يسمى بالإجهاض المتأخر ، ولكن يمكن تخفيف الضرر الناجم عن مثل هذا الوضع عن طريق وضع وسائد خلف ظهرها ، بحيث ينخفض الضغط على الرحم ، وهذا وغيره يعتمد فقط على تعليمات الطبيب.

أوضاع نوم غير صحية للنساء الحوامل

إن وضع النوم على ظهر المرأة الحامل ليس هو الوضع الخاطئ الوحيد ، ولكن هناك العديد من المواقف الخاطئة الأخرى للمرأة الحامل للنوم ، بما في ذلك ما يلي:

1-رفع القدمين عند النوم

إن رفع المرأة الحامل على أقدامها عند النوم يضر بصحتها وصحة الجنين ، حيث يساهم ذلك في تخثر الدم ، ويمكن أيضا أن يسبب مرض السكري والاكتئاب والقلق وفقدان وزن الجنين نسبة إلى الوزن الطبيعي ، والمشاكل الصحية التي يمكن أن تستمر حتى بعد الولادة.

2-النوم على معدتك

يمكن للمرأة الحامل أن تنام على بطنها فقط في الثلث الأول من الحمل ، ولكن بعد ذلك لا يفضل النوم في مثل هذا الوضع ، لأنه يضر بصحة الجنين ، ولا تستطيع النساء الحوامل تلقائيا النوم في مثل هذا الوضع بسبب الزيادة في حجم بطنها.

أوضاع النوم الصحيحة للنساء الحوامل

  • في الفترة الأخيرة من الحمل ، يوصى بتجنب النوم على ظهرك ، ولكن إذا كانت المرأة تعاني من آلام الظهر ، يمكنها النوم على الجانب الأيمن أو على الجانب الأيسر مع وسادة بجانب البطن ووسادة أخرى تحت الظهر لدعمها.
  • إذا كانت المرأة تعاني من صعوبة في التنفس ، يمكنها النوم على جانبها أو النوم على الوسائد ، يحظر النوم على ظهرها.
  • إذا كانت المرأة تعاني من مرض البواسير ، يحظر النوم على ظهرها لتقليل الضغط على منطقة المستقيم.
  • إذا كانت المرأة تعاني من حرقة ، يمكنها النوم عن طريق وضع وسادة تحت كتفيها ، ورفع الجزء العلوي من الجسم قليلا.

أسباب صعوبة النوم امرأة حامل

  • التغيرات الجسدية والهرمونية.
  • زيادة الوزن.
  • يزيد من حجم البطن.
  • آلام الظهر للمرأة الحامل.
  • حموضة المعدة.
  • ضيق في التنفس ، وخاصة في الحمل الأخير.
  • الأرق والتوتر.

هنا وصلنا إلى نهاية المقال ، وبعد ذلك تم توضيح جميع المعلومات حول أوضاع النوم الضارة بالحوامل والمواقف المناسبة للنوم ، والإجابة على سؤال ما إذا كان النوم ضارا بالحوامل في الأشهر القليلة الأولى ، ونأمل أن تكون المقالة ترضيك.